ミット打ちは、サンドバッグ打ちと異なり、トレーナーによって動くミットを正確にとらえるため、高い集中力を養うことができ、自然に上半身だけでなく、全身を使った運動を行うことができます。
瞬発的にパンチを出す際の筋肉の使い方は、脂肪燃焼量の大きさに対して筋肉の肥大が起こりづらく、エクササイズとしてはとても高い効果を得られます。

別名「タバタ式トレーニング」とも呼ばれ、高い負荷の4種類の運動を20秒行い10秒休むという動作を繰り返すトレーニングで、8セットの動作を4分で完了するため、長時間のトレーニングは必要はなく、運動後も長時間脂肪が燃焼し続けます。HIITトレーニングでは、激しい運動によって生まれた代謝物や老廃物を取くエネルギーと、筋肉細胞を修復するエネルギーが必要となり、運動後も脂肪を消費する働きが長時間続きます。

ハーフラック

スクワット、デッドリフト、チンニング、ベンチプレス　大胸筋・背筋・腰筋・肩筋・上腕筋・二頭筋・三頭筋・腹筋・大臀筋等のさまざまなトレーニングに対応しています。

ケーブルマシン

ケーブルフライ、ラットマシンプルダウン、ケーブルローイング、ケーブルショルダーシュラッグ、ケーブルアップライトロウなどに対応しています。

スミスマシン

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウ、ランジなどのトレーニングに対応しています。

ダンベル

当店では、重さ1KG、1.5KG、2KG、3KG、4KG、5KG、8KG、10KGまで用意しています。